Palvelut ja hinnat

Valmennuspaketit

Kolmen (3) kuukauden valmennus 490€ tai 3x 163€ / kk

Sisältää:

  • Alkukartoituksen
  • 6 tapaamista, 60-75min
  • 2 kappaletta 6 viikon kuntosali- ja liikunta -ohjelmaa

Kuuden (6) kuukauden valmennus 980€ tai 6x 163€ / kk

Sisältää:

  • Alkukartoituksen
  • 12 tapaamista, 60-75min
  • 4 kappaletta 6 viikon kuntosali- ja liikunta -ohjelmaa

1 Personal trainer tunti 70€

Kun haluat harjoitella itsenäisesti mutta ohjelma puuttuu

  • Yhden tunnin aikana saamme käytyä läpi perusohjelman, jota pystyt tekemään oman ajankäytön mukaan, etkä sitoudu pidemmäksi aikaan.

3 Personal trainer tuntia 210€

Kun haluat harjoitella itsenäisesti mutta tarvitset ohjelman ja ohjauksen starttiin

  • Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilanteesi ja käymme läpi perusliikemallit.
  • Toisella tapaamiskerralla käymme harjoitusohjelmasi läpi yhdessä.
  • Kolmannella tunnilla käymme ohjelmasi läpi, tarkistamme liikkeet ja saat ohjeita tuleviin itsenäisiin harjoituksiin ja progressioon.

5 Personal trainer tuntia 350€

Kun haluat itsellesi esim. 2kk projektin

  • Käymme yhden ohjelman läpi joka sisältää progression
  • Saat ohjauksen turvalliseen harjoitteluun
  • Saat vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon

1 alkukartoitus
2 kuntosaliohjelmaan tutustuminen
3 kuntosaliohjelman läpikäynti ja liikkeiden tarkistus
4 erikseen sovittava tapaaminen, esim. peruskunto- tai kuntosaliharjoittelu
5 lopputapaaminen ja ohjeet eteenpäin

10 Personal trainer tuntia 700€

kun haluat itsellesi esim. 3kk intensiivisen projektin

  • Käymme kaksi erillistä ohjelmaa läpi, jotka molemmat sisältävät progression
  • Saat ohjauksen turvalliseen harjoitteluun
  • Saat vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon

1 alkukartoitus
2 / 6 kuntosaliohjelmaan tutustuminen
3 / 7 kuntosaliohjelman läpikäynti ja liikkeiden tarkistus
4 / 8 kehonhuolto
5 / 9 erikseen sovittava tapaaminen, esim. peruskunto- tai kuntosaliharjoittelu
10 lopputapaaminen, tulosten tarkastus ja ohjeet eteenpäin

Muut palvelut

Kunto-ohjelma kahdeksi (2) kuukaudeksi 140€

sis. kuntosali- ja liikunta -ohjelman

Ruokapäiväkirjan analyysi 120€