Valmennuspaketit
Kolmen (3) kuukauden valmennus 490€ tai 3x 163€ / kk
Sisältää:
- Alkukartoituksen
- 6 tapaamista, 60-75min
- 2 kappaletta 6 viikon kuntosali- ja liikunta -ohjelmaa
Kuuden (6) kuukauden valmennus 980€ tai 6x 163€ / kk
Sisältää:
- Alkukartoituksen
- 12 tapaamista, 60-75min
- 4 kappaletta 6 viikon kuntosali- ja liikunta -ohjelmaa
1 Personal trainer tunti 70€
Kun haluat harjoitella itsenäisesti mutta ohjelma puuttuu
- Yhden tunnin aikana saamme käytyä läpi perusohjelman, jota pystyt tekemään oman ajankäytön mukaan, etkä sitoudu pidemmäksi aikaan.
3 Personal trainer tuntia 210€
Kun haluat harjoitella itsenäisesti mutta tarvitset ohjelman ja ohjauksen starttiin
- Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilanteesi ja käymme läpi perusliikemallit.
- Toisella tapaamiskerralla käymme harjoitusohjelmasi läpi yhdessä.
- Kolmannella tunnilla käymme ohjelmasi läpi, tarkistamme liikkeet ja saat ohjeita tuleviin itsenäisiin harjoituksiin ja progressioon.
5 Personal trainer tuntia 350€
Kun haluat itsellesi esim. 2kk projektin
- Käymme yhden ohjelman läpi joka sisältää progression
- Saat ohjauksen turvalliseen harjoitteluun
- Saat vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon
1 alkukartoitus
2 kuntosaliohjelmaan tutustuminen
3 kuntosaliohjelman läpikäynti ja liikkeiden tarkistus
4 erikseen sovittava tapaaminen, esim. peruskunto- tai kuntosaliharjoittelu
5 lopputapaaminen ja ohjeet eteenpäin
10 Personal trainer tuntia 700€
kun haluat itsellesi esim. 3kk intensiivisen projektin
- Käymme kaksi erillistä ohjelmaa läpi, jotka molemmat sisältävät progression
- Saat ohjauksen turvalliseen harjoitteluun
- Saat vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon
1 alkukartoitus
2 / 6 kuntosaliohjelmaan tutustuminen
3 / 7 kuntosaliohjelman läpikäynti ja liikkeiden tarkistus
4 / 8 kehonhuolto
5 / 9 erikseen sovittava tapaaminen, esim. peruskunto- tai kuntosaliharjoittelu
10 lopputapaaminen, tulosten tarkastus ja ohjeet eteenpäin
Muut palvelut
Kunto-ohjelma kahdeksi (2) kuukaudeksi 140€
sis. kuntosali- ja liikunta -ohjelman